איך להכין עמדת עבודה נוחה בבית ובמשרד?

עם השנים, סביבת העבודה שלנו – בבית ובמשרד – משתנה ונעשית יותר ויותר ממוחשבת, ורובנו מוצאים את עצמנו יושבים במשך שעות רבות מול המחשב. סביבת עבודה נוחה חשובה לשמירה על הבריאות, אך גם לעבודה יעילה ואיכותית. 

סביבת עבודה ארגונומית

ישנה חשיבות גדולה להתאמת סביבת העבודה, ובעיקר הכיסא, השולחן ומסך המחשב, לגופנו ולאופן שבו אנו ישובים. תכנון נכון עשוי להיות קריטי לצמצום הפגיעה והלחץ על עמוד השדרה והמפרקים. השקיעו במציאת למשל, שנותן תמיכה נכונה לגב, למותניים, לרגליים ובעל משענות לידיים, ומאפשר ישיבה עם גב זקוף. חשוב גם שהברכיים יהיו בזווית של 100 מעלות, על מנת לשחרר לחץ מהברכיים, ולוודא שכיסא המחשב קרוב אל השולחן. 

המחשב, המקלדת והעכבר

מלבד כיסא המחשב, שהוא החשוב ביותר לנוחות ולבריאות שלכם, חשוב להשקיע גם בעמדת המחשב עצמה, ולוודא שהישיבה היא זקופה מול המחשב ולא בהישענות קדימה, כשהמסך ממוקם בגובה העיניים ולא מצריך הטיה של הראש. 

את המקלדת יש למקם בגובה המרפקים וקרוב ככל האפשר לגוף, כך שהזרועות לא ישלחו קדימה בעת ההקלדה. אנו ממליצים על סט ארגונומי של מקלדת (עדיף עם מעין ׳כרית ג׳ל׳ תומכת) ועכבר שמתואמים יותר לעבודה ממושכת מבלי לעייף את האצבעות והמפרקים. דוגמא טובה למוצרים שיכולים להתאים לתנאים האלה זה כמובן מקלדות לגיימרים ועכברים לגיימינג. לגבי רמקולים, ההמלצה היא למקם את הרמקולים במעין ׳משולש׳ כשאתם באמצע, ועדיף כמה שניתן בגובה האוזניים. 

ציוד הדפסה 

המדפסת היא אחת מהאביזרים שככל הנראה תשתמשו בהם הכי הרבה במשרד שלכם. ההמלצה היא להשקיע קצת במדפסת שנחשבת לחסכונית ככל הניתן בדיו (בהנחה שמעדיפים מדפסת דיו ולא לייזר, משום שצריך להדפיס לעתים בצבע).

לרוב ככל שהמדפסת תהיה זולה יותר, כך עלויות מחסניות/ראשי הדיו עשויים להיות יקרים לאורך זמן, לכן עדיף להשקיע קצת בהתחלה, ולחסוך עלויות בהמשך. בנוסף, כדאי לרכוש מספיק ראשי דיו שיהיו מוכנים להחלפה בשלוף, כי אין דבר מעצבן יותר מלהיתקע ללא יכולת להדפיס. רוב המדפסות של היום הן משולבות סורק, מה שמאפשר לצלם מסמכים במהירות. 

ציוד משרדי נוסף

סביבת עבודה נוחה כוללת גם ציוד משרדי: מגרסה, ציוד כתיבה, לוח מחיק (מהאביזרים המומלצים לרשימת מטלות ורעיונות), מגש מכתבים, מדפים, קלסרים ועוד. מה שחשוב במקרה הזה הוא לבצע התאמה של הצרכים שלכם למשרד שלכם, ולשמור על המשרד מצד אחד פונקציונלי, לא עמוס ומסודר, ומצד שני שלא יחסר לכם דבר. 

משרד שכיף לעבוד בו

חשוב שבסופו של דבר תיהנו לעבוד במשרד שלכם. מלבד שמירה על אנרגיה טובה ועיצוב ׳נקי׳ יחסית, כדאי גם לאבזר את המשרד שלכם בעציצים, תמונות/ציורים מעוררי השראה, ותאורה טובה – מומלץ תאורה בגוון חם יחסית (צהוב) ולא תאורת פלורסנט. הרעיון הוא לשלב בין אווירה קצת יותר חמימה ו׳ביתית׳ לבין אווירה מינימליסטית ו׳מקצועית׳.